El dolor de la soledad

¿Por qué la soledad es una experiencia tan negativa? La respuesta más profunda es que mantener el orden en la mente desde dentro es muy difícil. Necesitamos objetivos externos, estímulos externos, retroalimentación del entorno para mantener enfocada la atención. Y cuando nos falta información externa, la atención divaga y los pensamientos pueden ser caóticos. (...) Por esta razón, la televisión resulta tan beneficiosa a tanta gente. (...) La pantalla atrae la atención porque es un aspecto manejable y limitado del entorno. Mientras la mente está interactuando con la televisión, se protege de las preocupaciones personales. (...) Maneras más drásticas de enfrentarse con el temor a la soledad son el uso regular de drogas o el recurrir a prácticas obsesivas.

Foto de Engin Akyurt

(...) Cuando nos dejan que nos arreglemos con nuestros propios recursos ¿qué sucede? Solos, cuando cae la noche oscura del alma, nos vemos obligados a realizar desesperados intentos de distraer a la mente de su llegada. ¿Somos capaces de crear actividades que, además de ser agradables, hagan crecer la personalidad? Llenar nuestros ratos libres de actividades que requieran concentración, que hagan aumentar nuestras habilidades, que produzcan un mayor desarrollo de la personalidad, no es lo mismo que matar el tiempo viendo la televisión o tomando drogas.

Mihaly Csikszentmihalyi. Fluir.


Aprender a usar el tiempo en soledad, en vez de escapar de ella ¿no debería ser asignatura obligatoria en el colegio? Una asignatura llamada "Disfrute saludable del ocio en soledad". Porque sabemos divertirnos con amigos, con familia, con actividades guiadas pero ¿cuántos de nosotros sabemos divertirnos en soledad? Mi hija acaba de terminar los exámenes y ahora no sabe qué hacer con su tiempo. Y se siente culpable de no hacer nada "útil". Tantas horas dedicadas al estudio, han dejado su mente seca de ideas. Me pasaba también a mí en mi época de estudiante: si no tenía ningún plan con amigos, no sabía qué hacer con mi ocio y me sentía culpable. Lo grave es que me sigue ocurriendo ahora. Llega un domingo, no hay nada concreto que hacer y me siento culpable por no dedicar mi tiempo a algo "útil". ¿Somos raras? Pues no lo parece, porque ya este genio de apellido impronunciable lo plasma en su libro.

En la asignatura "Disfrute del ocio", los niños buscarían su actividad de flujo. ¿Qué es eso? Flujo es la sensación que tienes cuando, al hacer una actividad concreta, estás tan concentrado que pierdes conciencia de tu persona, notas que controlas lo que haces, el tiempo transcurre de otra manera, olvidas tus preocupaciones, y tienes una enorme sensación de disfrute. Esta sensación la puede provocar escuchar una preciosa música o contemplar un maravilloso paisaje, por supuesto. No obstante, tal y como dice el señor Mihaly "la proporción abrumadora de experiencias óptimas ocurre dentro de secuencias de actividades que se hallan dirigidas a una meta y reguladas por normas, actividades que requieren el empleo de energía psíquica y que no pueden realizarse sin las habilidades adecuadas".

A partir de estas ideas, que cada uno piense si dispone en su vida de alguna actividad de flujo:

Pintar, tocar un instrumento musical, cocinar, jugar al bridge, escribir poemas, hacer punto de cruz o un puzle...

 Cualquier actividad que te permita una sensación de felicidad inmensa y que no necesariamente sea "útil", aunque estareis de acuerdo en que esa actividad que para ti es de flujo, es tambíén la actividad más útil del mundo, porque es la que da sentido a tu vida. ¡¡Alejémonos de la tele!!! y acerquémonos a esas actividades que desarrollan nuestra personalidad y nos llevan a una felicidad más plena. Solo así podremos superar realmente el dolor de la soledad.